Японские ученые из Университета Цукуба: газированная вода помогает дольше сохранять концентрацию
Японские ученые из Университета Цукуба обнаружили неожиданного помощника для геймеров и киберспортсменов: обычная несладкая газированная вода помогает дольше сохранять концентрацию, меньше уставать и получать больше удовольствия от долгих игровых сессий.
В современном киберспорте матчи и тренировки нередко длятся по несколько часов подряд. За это время мозг устает: реакции замедляются, решения становятся менее точными, а концентрация падает. Многие игроки пытаются бороться с этим с помощью кофеина или энергетических напитков, но такие решения не всегда полезны для здоровья. Исследователи решили проверить, может ли простая газировка без сахара и без кофеина стать более здоровой альтернативой.
В рандомизированном перекрестном эксперименте участвовали молодые люди, регулярно играющие в видеоигры. Каждый из них провел две трехчасовые сессии в виртуальном футболе (примерно как в FIFA/FC): в одном случае они пили обычную негазированную воду, в другом - сильно газированную без добавок. Ученые ежечасно измеряли субъективную усталость, удовольствие от игры, показатели исполнительных функций мозга, диаметр зрачков (важный маркер когнитивной усталости), пульс, уровень глюкозы и кортизола.
Результаты оказались весьма красноречивыми. По сравнению с простой водой газированная вода заметно снижала ощущение усталости, повышала удовольствие от процесса и помогала сохранять исполнительные функции мозга на высоком уровне. Особенно показательно вело себя поведение зрачков: при питье обычной воды они постепенно сужались (это признак нарастающей усталости мозга), а при газировке диаметр оставался стабильным. В самой игре участники, пившие газировку, реже совершали фолы - то есть действовали аккуратнее и точнее даже к концу трехчасовой сессии.
Интересно, что никаких значимых различий в пульсе, уровне сахара в межклеточной жидкости или кортизоле (гормоне стресса) между двумя условиями не наблюдалось. Это значит, что эффект достигается не за счет стимуляции организма сахаром или кофеином, а благодаря самому ощущению пузырьков.
Ученые предполагают, что дело в сенсорной стимуляции: углекислый газ в газированной воде раздражает рецепторы в горле и полости рта, активируя нервные пути, которые в итоге поддерживают активность префронтальной коры - той самой зоны мозга, которая отвечает за концентрацию, контроль и принятие решений.
«Газированная вода может стать простым, доступным и безопасным способом поддерживать ментальную форму во время длительного гейминга без риска кофеинового перегрузки или сахарного скачка», - заключают авторы исследования.
Так что в следующий раз, когда соберетесь на длинную сессию в любимую игру, возможно, стоит поставить рядом не банку энергетика, а бутылку хорошей сильногазированной воды. Кто знал, что пара пузырьков может так сильно помочь мозгу оставаться в игре?
Ранее мы писали о том, что Вышла watchOS и iOS 26: как установить на iPhone и Apple Watch? · 15 сентября 2025 года компания Apple выпустила долгожданное обновление iOS 26, которое стало одним из самых значительных за последние годы. Новая операционная система привносит свежий дизайн Liquid Glass, улучшенные... далее
Японские ученые из Университета Цукуба обнаружили неожиданного помощника для геймеров и киберспортсменов: обычная несладкая газированная вода помогает дольше сохранять концентрацию, меньше уставать и получать больше удовольствия от долгих игровых сессий.
В современном киберспорте матчи и тренировки нередко длятся по несколько часов подряд. За это время мозг устает: реакции замедляются, решения становятся менее точными, а концентрация падает. Многие игроки пытаются бороться с этим с помощью кофеина или энергетических напитков, но такие решения не всегда полезны для здоровья. Исследователи решили проверить, может ли простая газировка без сахара и без кофеина стать более здоровой альтернативой.
В рандомизированном перекрестном эксперименте участвовали молодые люди, регулярно играющие в видеоигры. Каждый из них провел две трехчасовые сессии в виртуальном футболе (примерно как в FIFA/FC): в одном случае они пили обычную негазированную воду, в другом - сильно газированную без добавок. Ученые ежечасно измеряли субъективную усталость, удовольствие от игры, показатели исполнительных функций мозга, диаметр зрачков (важный маркер когнитивной усталости), пульс, уровень глюкозы и кортизола.
Результаты оказались весьма красноречивыми. По сравнению с простой водой газированная вода заметно снижала ощущение усталости, повышала удовольствие от процесса и помогала сохранять исполнительные функции мозга на высоком уровне. Особенно показательно вело себя поведение зрачков: при питье обычной воды они постепенно сужались (это признак нарастающей усталости мозга), а при газировке диаметр оставался стабильным. В самой игре участники, пившие газировку, реже совершали фолы - то есть действовали аккуратнее и точнее даже к концу трехчасовой сессии.
Интересно, что никаких значимых различий в пульсе, уровне сахара в межклеточной жидкости или кортизоле (гормоне стресса) между двумя условиями не наблюдалось. Это значит, что эффект достигается не за счет стимуляции организма сахаром или кофеином, а благодаря самому ощущению пузырьков.
Ученые предполагают, что дело в сенсорной стимуляции: углекислый газ в газированной воде раздражает рецепторы в горле и полости рта, активируя нервные пути, которые в итоге поддерживают активность префронтальной коры - той самой зоны мозга, которая отвечает за концентрацию, контроль и принятие решений.
«Газированная вода может стать простым, доступным и безопасным способом поддерживать ментальную форму во время длительного гейминга без риска кофеинового перегрузки или сахарного скачка», - заключают авторы исследования.
Так что в следующий раз, когда соберетесь на длинную сессию в любимую игру, возможно, стоит поставить рядом не банку энергетика, а бутылку хорошей сильногазированной воды. Кто знал, что пара пузырьков может так сильно помочь мозгу оставаться в игре?
Ранее мы писали о том, что Вышла watchOS и iOS 26: как установить на iPhone и Apple Watch? · 15 сентября 2025 года компания Apple выпустила долгожданное обновление iOS 26, которое стало одним из самых значительных за последние годы. Новая операционная система привносит свежий дизайн Liquid Glass, улучшенные... далее
