Японские ученые из Университета Цукуба: газированная вода помогает дольше сохранять концентрацию
Японские ученые из Университета Цукуба обнаружили неожиданного помощника для геймеров и киберспортсменов: обычная несладкая газированная вода помогает дольше сохранять концентрацию, меньше уставать и получать больше удовольствия от долгих игровых сессий.
В современном киберспорте матчи и тренировки нередко длятся по несколько часов подряд. За это время мозг устает: реакции замедляются, решения становятся менее точными, а концентрация падает. Многие игроки пытаются бороться с этим с помощью кофеина или энергетических напитков, но такие решения не всегда полезны для здоровья. Исследователи решили проверить, может ли простая газировка без сахара и без кофеина стать более здоровой альтернативой.
В рандомизированном перекрестном эксперименте участвовали молодые люди, регулярно играющие в видеоигры. Каждый из них провел две трехчасовые сессии в виртуальном футболе (примерно как в FIFA/FC): в одном случае они пили обычную негазированную воду, в другом - сильно газированную без добавок. Ученые ежечасно измеряли субъективную усталость, удовольствие от игры, показатели исполнительных функций мозга, диаметр зрачков (важный маркер когнитивной усталости), пульс, уровень глюкозы и кортизола.
Результаты оказались весьма красноречивыми. По сравнению с простой водой газированная вода заметно снижала ощущение усталости, повышала удовольствие от процесса и помогала сохранять исполнительные функции мозга на высоком уровне. Особенно показательно вело себя поведение зрачков: при питье обычной воды они постепенно сужались (это признак нарастающей усталости мозга), а при газировке диаметр оставался стабильным. В самой игре участники, пившие газировку, реже совершали фолы - то есть действовали аккуратнее и точнее даже к концу трехчасовой сессии.
Интересно, что никаких значимых различий в пульсе, уровне сахара в межклеточной жидкости или кортизоле (гормоне стресса) между двумя условиями не наблюдалось. Это значит, что эффект достигается не за счет стимуляции организма сахаром или кофеином, а благодаря самому ощущению пузырьков.
Ученые предполагают, что дело в сенсорной стимуляции: углекислый газ в газированной воде раздражает рецепторы в горле и полости рта, активируя нервные пути, которые в итоге поддерживают активность префронтальной коры - той самой зоны мозга, которая отвечает за концентрацию, контроль и принятие решений.
«Газированная вода может стать простым, доступным и безопасным способом поддерживать ментальную форму во время длительного гейминга без риска кофеинового перегрузки или сахарного скачка», - заключают авторы исследования.
Так что в следующий раз, когда соберетесь на длинную сессию в любимую игру, возможно, стоит поставить рядом не банку энергетика, а бутылку хорошей сильногазированной воды. Кто знал, что пара пузырьков может так сильно помочь мозгу оставаться в игре?
Ранее мы писали о том, что Beats заряжает спорт: Powerbeats Fit - наушники, которые держатся крепче, чем твоя мотивация в зале · Beats врываются в мир фитнеса с новыми Powerbeats Fit - беспроводными наушниками, созданными специально для тех, кто не знает слова "пауза". Компания, известная своими басовитыми хитами, теперь бьет точно в
